头发相对于我们身体其他的器官来说“比较小”，但是作用同样就很大的，一旦我们的头发掉光了，对身心都会有很大影响，别人异样的眼光就会看光来，毕竟现在是注重面貌的社会。那么，我们患上脱发之后该怎么办呢？下面就跟随一生来一起了解一下：
脱发之后不要慌，一步一步慢慢缓解脱发：
第一：如果发现自己出现了脱发问题，首先自己不要太过焦虑，若是心里过于担心，忧虑，导致精神紧张晚上休息不好，不仅对脱发的患者患者于事无补，还会导致恶性循环出现，加速头发的脱落。因此小编建议大家有脱发疑虑的朋友们要经常散步、做操，可以有效的消除疲劳和压力，还有有利于心理的健康。
第二：在对待头发的时候也要万分注意，已经出现了脱发现象之后，就要好好呵护它，首先梳头的时候就不要用塑料的梳子了，因为容易产生静电给头发和头皮产生刺激。再者，洗头的时候也要温柔的按摩，有助于头皮的活血，水温也不要太高，以免刺激头发，也尽量不要使用吹风机，会给头发带来一定的损害，这些生活中的小细节要注意到，这样脱发治疗中才能获得更多的效果，和更高的安全性。
第三：患者长时间所处的环境也要注意，如果有空调，尽量不要长期吹暖湿风和冷风，空气过于干燥或湿度过大，都很容易出现脱发和白发。长期受到紫外线的刺激，会导致头发干枯发黄，同样可能引起脱发，因此，要注意避免曝晒，尤其是夏季，更要避免过多的接触日光，及时一定要外出也一定要做好防晒措施。
第四：还有生活中的良好的生活习惯有利于脱发的治疗，不吸烟，不酗酒，同时还要注意合理饮食。脱发治疗一般来说要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。而对于脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。
温馨提醒：引起拖得原因有很多，患者在治疗的之后一定要明确病因治疗，只有接受针对性的治疗，才有可能早日康复！