脱发总是一件令人苦恼的事情，发生了之后，人体的工作、生活都会受到巨大影响，还会让人体的形象受到极大影响，为了防止此病的发生，人体一定要学会几个护理措施，其中有四个方面的问题大家必须要了解清楚，才能减少它的发生。
平时要多吃坚果，坚果类食物能够为人体补充铁蛋白物质，人体缺乏铁蛋白物质的话，就会扰乱人体的内部平衡，从而导致了头发出现脱落情况，生活中合理搭配饮食非常重要，多吃红肉、绿色蔬菜、干果食物等等，减少人体脱发的情况。
要注意缓解自己的压力，在生活中多参加运动，在运动中放松自己，还需要保持积极乐观的心态，终能够减少它的出现。
请不要经常染发，染发剂、烫发的过程中，这些物质含有大量的漂白剂，一直使用的话会导致头发非常脆弱、干燥、而且容易断落，加上许多染发剂当中含有各类化学物质，这些物质会对头皮造成影响，会伤害到我们的毛囊、头皮。
在护理的过程中，脱脂性强或碱性洗发剂容易导致人体毛发变得非常干燥枯萎，而且长期使用下去，还会导致头皮坏死的情况，在挑选洗发剂的时候必须要适合自己的发质，提醒每一个朋友不要长期使用一种洗发水。