如今社会压力在不断的加大，对于女性的容貌的要求也是越来越高，但是伴随着年龄的增长，很多女性脸上会出现黄褐斑，这让她们十分的痛苦，使得她们的美丽也大打折扣，这部分患者想通过饮食的方式进行身体的调理。下面我们来看一下在饮食上要注意什么？
在进食的时候要多为身体补充含有维生素的食物，身体内部的维生素对于浅化黑色素或者是分解黑色素有很大的作用，减少黑色素的沉淀，能够淡化。
西红柿和柠檬在生活中很常见，这两种蔬果能够很好的缓解黄褐斑，西红柿中含有丰富的红柿红素，能够抑制黑色素，长期食用还能够起到保养皮肤的作用，让皮肤更加的水嫩，黄褐斑女性可以适当的服用。柠檬也有很好的祛斑效果，柠檬中的枸橼酸能够淡化色斑，是女性美容的水果。
在饮食上还需要适当的食用豆制品，豆制品中含有大量的维生素E，可以延缓皮肤的衰老，能够加快皮肤的新陈代谢，对于它的医治可以起到辅助的作用。需要注意的是患者在饮食上要避免食用带有色素的食物，这会加剧病情。