很多女性怀孕后会害怕自己的脸上长上黄褐斑，其实这种疾病和我们的饮食有很大的关系，而如果孕妇注意饮食是可以避免出现黄褐斑的，那么，孕妇预防黄褐斑吃什么好?下面就给大家介绍一下。
想要预防黄褐斑孕妈妈可以吃一些猕猴桃，这个猕猴桃可是维生素之王，这种水果中含有很丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。这种食物可以有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，这样可以使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，从而干扰皮肤中的黑色素的形成，预防色素的沉淀，这样就可以预防到黄褐斑了。
孕妈妈还可以多吃一些新鲜蔬菜，很多的新鲜蔬菜中含有很多的维生素c，像什么西红柿、土豆、卷心菜、花菜，还有冬瓜、丝瓜，孕妇可以多吃一些，这些食物都有美白的效果。当然吃一些豆制品和动物肝脏也可以消除和预防黄褐斑。
孕妈妈还可以吃一些黄豆，这种食物中含有很丰富的维生素e，它可以破坏自由基的化学活性，并且可以抑制我们的皮肤衰老，还可以防止色素沉着于皮肤。大家可以喝一些大豆甜汤，可以选用一些黄豆、绿豆、赤豆各一些，然后洗净浸泡后混合捣汁，然后加一些水这样煮沸，然后加入白糖调味就可以喝了。
孕妇想要预防黄褐斑还可以喝一些牛奶，牛奶是有改善皮肤细胞活性，并且可以延缓皮肤衰老的功效，另外还可以增强皮肤张力，并且可以刺激皮肤新陈代谢，让女性的皮肤润泽细嫩。