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白癜风患者多做什么运动好

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  运动有利于白癜风患者的恢复,因为白癜风病的内因是体内新陈代谢紊乱,**力降0,内分泌失调引起的,因此白癜风患者要学会适当的做运动来自我调节。那么是不是所有运动都适合白癜风患者呢?下面南宁肤康医院皮肤科医生柳在华医生为大家讲解一下。

  慢跑有益白癜风

  在所有的运动项目中,慢跑是 容易做到的,也是 简单, 实用的方法,也是 有效的有氧代谢的运动。说起简单,是因为它不受时间,不受地点所限制。在辅助白癜风治疗过程中,慢跑也是 有效的方法,慢跑可以带动全身的有氧代谢。可以促进骨的血运和营养代谢,有效的仿制骨质疏松发生,可使人体大量出汗,汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外,减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性,调节大脑皮质与内脏功能的协调性,有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。

  运动过程中应注意

  白癜风患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤,没有长跑习惯的人 好先慢跑,及用8分钟以上的时间完成1600米,以后再逐步加速,跑时尽量脚跟先着地。

  有氧运动调节患者心理

  白癜风患者还可以静下心来做一些有氧运动,可以缓解不良情绪,放松心情:找个舒适安静的地方,持坐姿,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,令心情舒畅。用手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。深呼气——闭眼——缓慢均匀吸气——憋气,默数3下——将气均匀呼出。在呼气时,想象把一切不良情绪伴随着呼气的动作一起呼出。可以多试几次。有氧运动可以发泄积郁在心中的压抑,郁闷。调节心情,配合白癜风的治疗。

   后,柳医生提示说,白癜风患者要以积极的心态去面对白癜风,多做有益的运动,提高**力,对尽快康复有着非常重要的促进作用。