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怎样才能防止脱发?

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   怎样才能防止脱发?随着社会的竞争越来越大,工作的压力也越来越大,脱发病也不是中老年人的多发病了。大多数的青年男女都有脱发的现象。那么我们又该如何预防自己不脱发呢?南宁肤康医院皮肤科医生指出:脱发的原因有很多,要像预防脱发,首先要了解一些常见的脱发的原因。根据脱发的病因,我们尽量避免脱发,从而防止脱发。

 
  怎样才能防止脱发?了解脱发的原因是关键
 
  原因一:精神压力过大是导致脱发常见病因。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱,毛细血管处于持续收缩状态,毛囊得不到充分的血液供应,而头皮位于体内的 上端,因而头发易脱落。
 
  南宁肤康医院皮肤科医生建议:女性在生活忙碌的同时要保持适当的运动量,头发会乌黑亮丽,充满生命力。男性经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。
 
  原因二:生活饮食习惯不正常。日常饮食摄取不足、营养不均以及不正常的生活习惯(如熬夜、烟酒过量等),都会导致肠胃功能不佳,影响蛋白质、维他命等营养素的消化与吸收,导致脱发。
 
  食用过量的油脂、刺激品,使体内的油脂分泌过多,头皮的分泌物也不断增加,毛囊受阻,引起脱发。
 
  南宁肤康医院皮肤科医生建议:充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢,因此,要尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
 
  原因三:护理不当及人为因素。很多人喜欢戴帽子,这使头皮血管被压迫,造成血液循环不良,养分不足,阻碍毛发生长,造成脱发。
 
  南宁肤康医院皮肤科医生建议:洗发夏季可以每周三至七次,冬季可以每周一至三次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。染发、烫发间隔时间至少3~6个月。
 
  以上是一些常见的脱发防治方法。医生指出:每次洗头脱发10-20根说明头皮健康;30根左右也很健康;超过50根则就有脱发的象限了。南宁肤康医院皮肤科医生提醒:治疗脱发就要做到早发现、早治疗。切勿盲目的用药,以免增加脱发的治疗难度。